Groepslessen Yoga
* Maandag van 19.30 – 20.45u Yin Yoga
Locatie PurePlaces in Gorinchem
* Woensdag van 9.15 – 10.30u Yin Yang Yoga
* Woensdag van 11.00 – 12.15u Yin Yang Yoga
Locatie Huiskamer van de Vesting in Woudrichem
Meld je via het formulier aan voor een gratis proefles en meer praktische informatie.
Yoga, de verbinding van Lichaam & Geest
3x in de week geef ik yogalessen.
De diversiteit van de deelnemers spreekt mij ontzettend aan;
* Oudere mensen
* Mensen met veel fysieke klachten, blessures en spanningsklachten
* Mensen die gewend zijn om door te rennen, over hun grenzen heen te gaan en hard te werken
* Mensen die weten dat ze beter voor zichzelf mogen zorgen maar moeite hebben daar prioriteit aan te geven
* Mensen die ondertussen al zolang yoga doen en gelijk tot ontspanning en verzachting komen zodra ze op de mat zitten
Nieuwsgierig kijk ik naar iedereen die binnen stapt, stem mezelf daar op af en nodig je vervolgens uit naar een yogales die voedend, verbindend en helend is voor lichaam & geest.
Ik geef geen les vanuit het boekje en perfecte houdingen. Er is altijd ruimte voor aanpassingen en alternatieven, zodat iedereen de les mee kan doen passend bij dat moment.
Yoga heeft voor mij meerdere uitnodigingen.
* Minimaal 1x in de week een moment waar je voor jezelf kiest
* Jezelf en je lichaam beter leren kennen
* Verstilling, eenvoud en ontspanning ervaren in beweging
* Loslaten van prestatiedrang en over je grenzen heengaan
* Vanuit bewust zijn en volledig present zijn, bewegen om je lichaam sterk en flexibel te houden of weer te krijgen
* Diepe ontspanning voor het zenuwstelsel
* Beweging en herstelmogelijkheden zonder overbelasting van het lichaam
* Loslaten van ballast en spanning zowel fysiek als geestelijk
* Ervaren om volledig in het moment aanwezig te blijven
* Loslaten van zelfoordeel
* Meer verwondering en dankbaarheid voor wat er mogelijk is (met je lichaam)
* En door al het bovenstaande veel meer energie, vitaliteit, respect en liefde voor jezelf en je lijf ervaren
Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen meerdere minuten worden aangehouden. De meeste houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd, zodat de spieren zoveel mogelijk kunnen ontspannen en je niet voortdurend vanuit kracht hoeft te werken. Door langer in een houding te blijven, ontstaat er ruimte om aandacht te brengen naar diepere structuren in je lichaam zoals bindweefsel, gewrichten en fasciale lijnen.
Tegelijkertijd nodigt Yin Yoga uit tot vertragen, bewust ademen en observeren wat er in het lichaam en de geest gebeurt, zonder direct te hoeven veranderen of oplossen. De les is rustig opgebouwd en kan bijdragen aan meer mobiliteit, lichaamsbewustzijn en ontspanning.
Yin Yoga is heel fijn als je de grenzen van je lichaam (opnieuw) wil leren voelen. Als je behoefte hebt om meer in overgave te komen en controle los te laten, zodat je dieper in verbinding komt met je eigen wijsheid.
Waar het leven zo ontzettend hard en snel kan zijn, nodigt Yin Yoga uit tot verzachting en rust.
YinYang Yoga
YinYang Yoga combineert twee verschillende kwaliteiten binnen één les. Het Yang-gedeelte is actiever en dynamischer, met bewegingen die spierkracht, stabiliteit, coördinatie en doorbloeding stimuleren. Het Yin-gedeelte bestaat uit rustigere houdingen die langer worden aangehouden en meer gericht zijn op ontspanning, mobiliteit en het creëren van ruimte in het lichaam.
Door beide vormen te combineren ontstaat een afwisselende les waarin inspanning en ontspanning elkaar aanvullen. De verhouding tussen Yin en Yang kan per les verschillen, afhankelijk van het thema en de opbouw, maar het uitgangspunt blijft hetzelfde. Actief bewegen en bewust vertragen.
YinYang Yoga is heel fijn als je graag een actievere les volgt, maar je ook inspanning en ontspanning beter in balans wil krijgen.
We zijn gewend om door te willen gaan en nemen vrijwel geen rustmomenten tussendoor of een bewuste overgang van de ene naar de andere activiteit.
Met YinYang Yoga ervaar je heel bewust dat beide nodig zijn voor meer stabiliteit, veerkracht en energie.
Je bent van harte welkom om een gratis proefles te volgen in Woudrichem of Gorinchem. Schrijf je via het formulier in voor meer praktische informatie.
